Sabine Karsten
Yoga & Massage

Youtube: Online-Yogastunden

Je nach Tageszeit und Bedürfnis wähle einfach das Passende. Oder wiederhole deine absolute Lieblingsstunde beliebig oft.

Ich wünsche dir viel Freude in deinem ganz persönlichen Yogaraum zuhause oder auch im Urlaub.

Einzel-Videos im Überblick

á 90 Minuten

  • „Schulter Nacken Sequenz – YANG“
  • „Stabilität und Flow – YANG“
  • „Schultern und Hüften beleben – YIN“
  • „Komm in deine Balance – YIN“

(Zur Beschreibung bitte runterscrollen)

Gültigkeit: 1 Monat ab Kaufdatum

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P.S.: Schreibe mir gerne, von welchen Themen du gerne mehr hättest (z.B.: Schulter/Nacken, Unterer Rücken, zur Ruhe kommen, Atmung vertiefen, Pranayama, Brustenge lösen, Hüftöffner, Meditation, …)

Youtubekanäle im Überblick

10 Yogastunden á 90 Minuten

 

  • Youtubekanal „Frühlingspaket Top Ten – YIN“
  • Youtubekanal „Sommerpaket Top Ten – YIN“
  • Youtubekanal „Sommerpaket Top Ten – YANG“
  • Youtubekanal „Herbstpaket Top Ten – YIN“ (Buchung später möglich)
  • Youtubekanal „Winterpaket Top Ten – YIN“ (Buchung später möglich)

(Zur Beschreibung bitte runterscrollen)

Gültigkeit: 3 Monate ab Kaufdatum

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Inhalt Youtubekanäle

Themen der Youtubekanäle

Die Themen beziehen sich auf die Qualitäten der Jahreszeiten, der Elemente und Meridiane, die aus Sicht der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) die Grundlage des Yin Yoga bilden. Ebenso widmen wir uns den entsprechenden inneren Themen dieser Zeit.
Außerdem sind ein paar besonders beliebte Videos für Nacken und Rücken dabei.

Im Frühling werden Leber- und Gallenblasenmeridian angesprochen mit dem Thema Detox. Mit diesen Yogasequenzen geht es sowohl für den Körper, den Geist als auch den Emotionalkörper um Reinigung, Entgiftung, Loslassen. So kannst du dir Raum schaffen für mehr Freude und Lenbendigkeit. Es gibt viele Hüftöffner, Dehnung der Körperseiten und Beine. Mit Pranayama (Atemübungen) reinigen wir die Atemwege und heben den Energielevel an. Wie immer sind Lieblingsstunden dabei, für einen ruhigen Schlaf sowie zum Entspannen von Rücken, Schultern und Nacken.

Im Sommer geht es um das bedingungslose JA zum Leben. Das beginnt immer mit der liebevolle Hinwendung zum eigenen Körper, zu sich selbst. Mit vielen Herzöffnenden Asanas werden Herz- und Dünndarm-Meridian harmonisiert. Auf dass wir offenen Herzens – glücklich – den Sommer genießen!

Im Spätsommer geht es um die Verbindung mit dem Erdelement, um die Kraft der Mitte, um Fülle und das Ja zum Leben sowie die Harmonisierung von Magen- und Milzmeridian. Hüftöffner, Beindehnungen und Ankommen im Beckenraum.

Im Herbst stehen Lungen- und Dickdarmmeridian im Fokus. Hier geht es um Atmung, Immunsystem stärken, Reinigung, Loslassen und das Annehmen der Lebenszyklen, von Werden und Vergehen. Dehnungen für den Schultergürtel, Brustöffner, Armdehnungen, Pranayama.

Im Winter werden Blasen- und Nierenmeridian angesprochen mit dem Thema Loslassen und Hingabe. Es gibt viele Hüftöffner, Beindehnungen, Vorbeugen, Schult- Nackenübungen. Die ersten beiden Stunden im Jahr („Rückblick“ und „Den Samen legen“) sind sehr besonders und auch dabei.
Das Immunsystem wird mit Pranayama (Atemübungen) und speziellen Übungen aktiviert.

 

 

 

  • Youtubekanal „Spätsommerpaket Top Ten – YIN“ (noch in Vorbereitung)
    Übersicht der Übungen zum Anschauen und Ausdrucken

 

  • Youtubekanal „Herbstpaket Top Ten – YIN“ (noch in Vorbereitung)
    Übersicht der Übungen zum Anschauen und Ausdrucken

 

  • Youtubekanal „Winterpaket Top Ten – YIN“ (noch in Vorbereitung)
    Übersicht der Übungen zum Anschauen und Ausdrucken

Inhalt Einzel-Videos

 

P.S.: Schreibe mir gerne, von welchen Themen du gerne mehr hättest (z.B.: Schulter/Nacken, Unterer Rücken, zur Ruhe kommen, Atmung vertiefen, Pranayama, Brustenge lösen, Hüftöffner, Meditation, …)

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