Yin Yoga und 5-Elemente-Ernährung
Harmonie und Balance im Spätsommer
Der Spätsommer ist der Übergang vom aktiven Sommer zum ruhigeren Herbst. Jetzt ist es an der Zeit, Yin und Yang in Balance zu bringen und unsere Mitte zu stabilisieren.
Indem wir uns mit der Erde, dem Element des Spätsommers, verbinden, stärken wir unser Kraftzentrum, um entschlossen in die Welt zu gehen.
Die Erde ist das Element des Spätsommers. Sie steht für Ernte und Fülle, sie ist die Mutter aller Energien. Indem wir uns mit der Erde verbinden, stärken wir unser Kraftzentrum, fühlen uns fest verwurzelt, um entschlossen in die Welt zu gehen. Die Erde steht auch für unsere körperliche Mitte, für unser Verdauungssystem mit den dazugehörigen Organen Milz/Bauchspeicheldrüse und Magen. Sie sind wesentlich dafür verantwortlich, dass wir uns ausgeglichen und energiegeladen fühlen.
Yin Yoga basiert auf dem Wissen der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin), ebenso wie die spezielle Ernährungsweise (5-Elementeküche), die ich selber zu Beginn meiner Kölner Zeit sehr zu schätzen lernte. Jetzt freue ich mich sehr, dass diese beiden Zweige in unserem Workshop quasi zusammenfließen.
Erlebe in unserem Workshop, wie du mit Yin Yoga und der 5-Elemente-Ernährung nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) deine Mitte stärkst.
Im ersten Teil des Workshops:
Gaby nimmt dich mit in die Welt der alten Chinesen und der 5-Elemente-Ernährung. Sie zeigt dir, wie du Blähbauch, Völlegefühl und Süßhunger adé sagst, dein Verdauungssystem harmonisierst und so zu einem besseren Bauchgefühl gelangst. Damit du das Gehörte zu Hause vertiefen kannst, bekommst du die wichtigsten Infos und ein Rezept als Handout. Ein kleiner Snack rundet ihren Vortrag ab.
Anschließend lass dich mit mir in die genüsslichen Dehnungen einer ausgiebigen Yin Yoga-Sequenz, die auf das Erdelement ausgerichtet ist, hinein entspannen. Diese sehr ruhige, meditative Yogaform hat eine große Tiefenwirkung. Mit zentrierenden und ausbalancierenden Übungen aktivierst du die Energie im Magen- und im Milz-Meridian und bringst sie ins Fließen. So stärke auf energetischer Ebene deine Mitte und lass dich in dir selber, in deiner Mitte ankommen.
TCM-Ernährung mit Gaby
Das Geheimnis deiner Verdauung
nach der TCM (ca. 1:30 Stunden)
– Basics der 5-Elemente-Ernährung
– Lebensmittel und Essgewohnheiten für deine starke Mitte
– Das „Kochtopf-Modell“ als Schlüssel deiner Gesundheit
– Tipps gegen Blähbauch, Sodbrennen und Süßhunger
– Bedeutung von Emotionen für ein gutes Bauchgefühl
– Gesunder Snack inkl. Rezept
– Raum für Fragen und Austausch
Gaby Pardey ist Ernährungsberaterin nach Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) und Gesundheitscoach.
www.firststep-ernaehrungstraining.de
Yin Yoga mit Sabine
Regenerierende und tief entspannende
Yoga-Sequenz (ca. 1:45 Stunden
– Harmonisierung von Magen- und Milzmeridian
– Genüssliche Dehnungen
– Entspannung bis in die tiefen Faszien
– Mehr Beweglichkeit
– Vertiefte Atmung
– Entspannung pur
– Wertvolle Impulse zum Ankommen im Hier und Jetzt
– Und in dir
Ort
YogaRaum-Pulheim
Alte Kölner Str. 27 (Pützgasse)
50259 Pulheim
Das Studio liegt im Stadtzentrum von Pulheim City. Der Raum ist sehr schön groß, geräumig, freundlich und hell, mit Oberlichtern.
Yoga-Equipment ist vorhanden, du brauchst evt. nur eine eigene Decke mitbringen.
Anmeldung
Der Workshop ist für alle geeignet – egal ob mit oder ohne Erfahrung in der Yogapraxis oder mit der 5-Elemente-Ernährung.
Kosten: 55 € / für YogaRaum-Mitglieder 45 €
Die Anmeldung läuft über den YogaRaum-Pulheim bitte per Mail
bis zum 05. September 2022 an Katrin Novy:
info@yogaraum-pulheim.de
